Йога для особых деток

Имеется целый ряд специальных йогических программ, которые разработаны специально для деток. В подобные программы включаются несложные позы, а также дыхательные упражнения из различных видов йоги. Занятия йогой помогают малышу обрести уверенность в себе, по этой причине они особенно полезны детям робким и зажатым.

Что йога может дать ребенку?

Йога для детишек полезна во многих отношениях: она укрепляет психическое и телесное здоровье и очень помогает при лечении некоторых заболеваний. Главная польза от йоги — это, конечно же, здоровый организм малыша и крепкий иммунитет. Следует учитывать, что йога противопоказана для детей при некоторых болезнях и пороках развития.

Влияние йоги на общее состояние

Конечно, йогические полезны также полезны, как и любые прочие, однако польза от йоги не ограничивается только этим. Детки, занимающиеся облегченной детской йогой, становятся более спокойными,  выносливыми и уравновешенными. Йога помогает укреплять мускулатуру, растягивать позвоночник и вырабатывать правильную осанку. Кроме этого, йога помогает выводить из организма токсины, улучшает кровообращение и пищеварение.

Йога полезна при следующих патологиях и заболеваниях:

Синдром Дауна

Малыши с синдромом Дауна рождаются с частотой один из семиста. Типичными признаками данного заболевания являются кожная складка, которая прикрывает медиальный угол глазной щели (эпикантус), косоглазие, маленький рост, а также гипотония (сниженный мышечный тонус). У деток с синдромом Дауна наблюдается замедленное развитие моторики, так например, ходить они начинают не к 12-14, а к 15-36 месяцам. Кроме этого, у подобных детей проявляется задержка речевого и умственного развития.

Йогические позы (асаны) полезны ребятишкам с синдромом Дауна, так как помогают повышать мышечный тонус и гибкость, укрепляют весь организм. Кроме этого, асаны оказывают положительное влияние на внутренние органы, а также нормализуют работу желез внутренней секреции. Многие дети с синдромом Дауна, при взрослении, набирают лишний вес, а йога им помогает оставаться гибкими и стройными.

В сочетании с дыхательными упражнениями, оказывающими положительное влияние на состояние центральной нервной системы, йога-терапия для ребятишек способствует развитию восприятия собственного тела, памяти и концентрации, что абсолютно необходимо деткам с задержкой в развитии.

Детский церебральный паралич

ДЦП (детский церебральный паралич) — комплекс двигательных нарушений, которые вызваны повреждением двигательных зон коры головного мозга. Детский церебральный паралич может выражаться в нарушении мышечного тонуса либо как неспособность контролировать свою позу и движения. Чаще всего травма головного мозга происходит еще во время беременности либо в течение первых недель жизни малыша. В некоторых случаях к указанному заболеванию могут также привести, травматическое повреждение мозга, а также менингит или прочие инфекционные заболевания.

Йога может стать отличным помощником для детей, страдающих ДЦП. Специальный комплекс йогических поз и заключительное глубокое расслабление позволяют снижать повышенный мышечный тонус, который типичен для деток с ДЦП. Расслабляющая растяжка сухожилий и мышц, в процессе выполнения асан, позволяет снимать мышечное напряжение и скованность суставов.
Разработанные для детей йогические позы помогают ребенку не только расслабиться, но и оказывают довольную нагрузку, тренируя области тела с пониженным мышечным тонусом. Асаны, таким образом, помогают решать проблемы, как со сниженным мышечным тонусом, так и с повышенным. Для ребятишек с ДЦП особенно ценно, что асаны помогают растягивать позвоночник и придавать ему правильную форму.

Выполняя асаны, малыш сгибает позвоночник во разных направлениях. Последовательность прогибов назад, вперед и в обе стороны специально разработана для увеличения пространства между позвонками и снижения давления на позвоночные диски и нервы. Данные позы развивают координацию движений и подвижность, благодаря чему ребенок может обрести большую самостоятельность.

Аутизм

Аутизм — нарушение развития, которое, как правило, проявляется в первые три года жизни малыша. Деткам с этим заболеванием сложно общаться с людьми, вербально либо невербально выражать свои потребности и взаимодействовать с окружающим миром. Занятия йогой очень полезны для детей-аутистов, они создают эмоциональную связь между учеником и учителем. Когда между ними возникает симпатия и доверие, учитель постепенно начинает  вводить дыхательные упражнения и йогические позы, которые помогают малышу выйти из своей скорлупы. Занятия йогой помогают таким ребятишкам намного легче находить общий язык с другими людьми. Комплекс йогических поз, дыхательных упражнений и упражнений на глубокое расслабление не только укрепляет нервную систему, но и улучшает общее состояние, а также развивает концентрацию и восприятие тела. В результате общее качество жизни подобных деток повышается.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) является поведенческим расстройством, выражающимся в дефиците внимания, сложно управляемой импульсивности, а также в неспособности ребенка соблюдать правила. Начинается синдром в раннем детстве. Для малышей с СДВГ типичны такие признаки, как гиперактивность, беспокойность, плохие организационные способности, забывчивость, нетерпеливость, низкая самооценка, а также слабо развитые навыки в общении.

Они часто что-то говорят или делают раньше, чем думают, им особенно тяжело следовать каким-либо инструкциям. Детишки с СДВГ всегда спешат и ничего не могут с собой поделать, даже если стараются. В некоторых случаях они так суетятся, что кажутся неорганизованными и неуклюжими. Из-за совершенной неспособности концентрироваться у этих детей достаточно часто возникают трудности в учебе.

Дыхание тесно взаимосвязано с эмоциональной стороной, по этой причине работу с подобными детьми начинать, лучше всего, с йогического дыхания. Прежде чем осваивать с малышом полный комплекс йоги, учитель покажет ему несколько поз и дыхательных упражнений. После этих упражнений ребенок успокаивается и может воспринимать инструкции учителя. Таким ребятишкам особенно полезно попеременное дыхание через левую и правую ноздрю: это успокаивает ум.

Правильное дыхание — одна из самых важных составляющих йогической практики для малышей с СДВГ. Регулярные занятия йогой помогут в развитии у детей с синдромом дефицита внимания – эиоциональную уравновешенность, восприятие тела и драгоценную способность концентрироваться, это пригодится им не только в школе, но и в играх с другими детками, а также позволит повысить самооценку.

Здоровье психическое и эмоциональное

Йога для детей прекрасно сказывается не только на самочувствии физическом, но и на эмоциональном и психическом здоровье ребенка. Было замечено, что детки, занимающиеся йогой, приобретают большее спокойствие и менее склонны к негативному поведению. Йога помогает развивать память, правильное дыхание, силу воли и способность концентрироваться.

Может ли йога ребенку причинить вред?

Не замечено никаких свидетельств, что йога для детей способна причинить ребенку вред, конечно, если ее осваивать правильно и под руководством опытного учителя. Заниматься лучше в небольшой группе, в которой учитель сможет уделять каждому малышу достаточный объем внимания. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что выполнять сложные упражнения детям нельзя, по той причине, что их эндокринная и нервная системы развиты не до конца, и чрезмерные нагрузки могут стать помехой естественному росту. Но простые позы, медитацию и дыхательные упражнения без задержки дыхания выполнять можно безо всяких опасений.