Воля

Произнесите про себя слово "воля". Что вы почувствовали внутри себя? Приятно ли Вам это слово и то, что оно несёт? Какие ассоциации возникли? Чаще всего мы связываем волю с каким-либо усилием. Скорее всего, с усилием над самим собой, с лишением себя чего-то, каких-то благ и всяческих приятностей. Само это слово уже может вызывать в нас внутреннее сопротивление. Например, устойчивое выражение "собрать волю в кулак" воспринимается как преодоление, претерпевание.

Легко понять, почему мы отстраняемся от этого, ведь проявление воли требует от нас больших затрат: энергетических, душевных, умственных, а также принуждает нас ограничить себя в своих желаниях и привычках. А ведь мы иногда годами создаем свой уютный, комфортный мир, делая это затем, чтобы прикладывать минимальные усилия, выполняя повседневные задачи.

Слушала Савельева С.В. в одной из передач. Он говорил о том, что с биологической точки зрения человек достиг предела мечтаний любого животного. Имеется в виду, что мы можем позволить себе спать, есть, размножаться и жить припеваючи, довольствуясь стремлением к доминированию, которое в нашем капиталистическом обществе легко выразить, купив машину больше и круче, чем у соседа, а также тупым подражанием, на коем основаны популярные соцсети, без которых жизнь большого количества людей стала бы неполноценной. Как-то это всё не радует, между нами говоря. Когда в своей речи он дошёл, простите, до червей-паразитов, которые живут максимально комфортно для себя и упомянул, что раньше у них была нервная система, но за ненадобностью она атрофировалась, но им и так сойдёт, - вот тут стало не по себе. И ещё немного страшновато сделалось от закравшейся мысли о том, что расслабленное человечество фиг выгонишь из зоны комфорта, а само оно не уйдёт оттуда точно, а значит, со временем предстоит грандиозная встряска! Так к чему это я? Воля! Да! Это, возможно то, что поможет нам. Однако даётся она нелегко. Проявления воли требуют от нас те дела, которые неприятно выполнять. Думаю, каждому знакома ситуация, когда, например, нужно подготовиться к собранию, но это так напрягает, вызывает множество переживаний, что сразу находится масса более срочных дел,- цветок полить, окно помыть, носки по парам разобрать и вот, уже пора поспать. Вот в этом месте мы и скатываемся к животному поведению, так как мозг наш не хочет работать, - ему проще выполнять привычные функции, не напрягаясь. А краснеть на собрании это уже не биологически важная задача, так что всё нормально. Придется постараться. Но, мы всё же, люди и наделены большим мозгом, хоть и ленивым. Мы умные;) Чтобы немного обхитрить собственный мозг, следует для начала - задать себе цель. Когда цель определена, подумайте над задачами для её реализации. Возможно, что придется разбить их на подзадачи. Запишите всё так, чтобы получился план действий. Затем начинайте выполнять задачи. Начните с самой простой. Стремитесь опираться на собственные чувства от выполнения задач. Как минимум будет появляться приятное ощущение. Отмечайте это для себя, - "мне это приятно", "это мне нравится" и т.д. Также постарайтесь представить себе итоговый результат так, как будто всё уже Вами сделано и вы наслаждаетесь выполненным делом, испытываете удовлетворение и гордость за себя. Действуйте последовательно, отмечая свои успехи и корректируя промахи. И главное, - Вы начинаете не завтра, не "с понедельника", а сегодня, сейчас. И каждый день делаете что-нибудь на пути к цели. Каждый день Вы укрепляете свою волю. Если Вы чувствуете, что таким образом лишаетесь чего-то, постарайтесь выйти их этого фокуса,- он заведомо проигрышный,- и подумайте, что вы приобретаете. Это могут быть и чувства, и новые полезные навыки, и отношение к Вам окружающих.

Ведущий рубрики "Полезная психология" - психолог Кондратенко Алена Леонидовна