Как уложить ребенка спать? «Битва поколений» перед сном

Процесс укладывания малыша спать часто забирает у взрослых все силы. Кажется, вроде ребенок захотел спать, однако ерзает, на что-то постоянно отвлекается либо заявляет о разнообразных «хочу» (на горшок, пить, кушать и т.п.).

Конечно, родителей это также очень истощает и утомляет, они могут даже сорваться на ребенка.

Люди вокруг неустанно советуют: "Закрой дверь, немного поплачет и перестанет / поймет/ привыкнет засыпать сам." Такой подход похож на дрессировку.

Конечно, научится. Однако какую за это мы заплатим цену? Подобные советы родительская интуиция чаще всего отторгает, а вот непонимание, в чем же причина трудностей с укладыванием малыша спать, и можно ли по-другому, порой подталкивают мам и пап к крайним мерам.

Дело в том, что часто такие проблемы  связаны с тем, что малыш сталкивается с разделением со своими близкими (мама, папа и т.д.). Детки до пяти-семи лет, из-за своей незрелости, не способны наперед предвидеть ситуацию и их пугает мысль, что сон разделит с любимыми людьми, для них не очевидно, когда настанет встреча. Говорят, сон — маленькая смерть, и это довольно близко к переживаемым детьми ощущениям.

Канадский детский психолог Дебора Макнамара, сказал: «Сон, бессознательное состояние  самая значительная разлука для ребенка, там нет никого, кто непосредственно позаботился бы о нем. В это же время, может проявляться и сепарационная тревога, которая накоплена в течение дня. Когда малыш сталкивается с высоким уровнем разделения, перед сном он может быть более возбужденным».

Следовательно, ребенок всеми силами может бессознательно сопротивляться сну из-за страха, расставания с близкими. А если в течение дня ребенок еще и ощущал нехватку контакта с любимыми взрослыми (мамой, папой), то перед сном тревожность может усиливаться.

Какой же есть выход?

При укладывании спать придерживайтесь ритуала. Пусть он будет спокойным и приятным, дает малышу ваше тепло и любовь. Этот пункт недооценивают многие родители, однако он по-настоящему очень важен для спокойной и мягкой настройки ребенка на сон.

К примеру, сначала душ и чистка зубов, далее в обнимку в постели обсуждаете прошедший день (когда ребенок совсем маленький, — просто рассказываете о нем), читаете интересную книжку, рассказываете малышу, что будет завтра, спойте колыбельную, обнимаете, целуете и остаетесь рядом.

Расслабьтесь сами, постарайтесь не думать, когда же ребенок заснет. Почитайте ему спокойную книжку (есть множество хороших книг, как раз для сна). Подбирайте те, которые будут интересны и вам либо позвольте малышу самому их выбрать. Вспомните о прошедшем дне, расскажите ребенку, как вы думали о нем, сильно скучали по нему, как вы сильно его любите и счастливы, что он есть у вас.

Нужно «перекрыть» ночное разделение. Данный пункт особенно важен! Необходимо регулярно акцентировать вашу следующую встречу, контакт, неустанно напоминать малышу, что вас не разлучат ни сон, ни что-то другое. Можете пообещать, что во сне придете к нему. Также можно обсудить планы на следующий день, что вы вместе будете делать! К примеру, «Я очень жду завтрашний день, чтобы с тобой пойти гулять». «Когда ты проснешься, я снова буду тебя обнимать и целовать». «Я буду рядом, чтобы оберегать твой сон». Очень важно создать мостик к вашей следующей встрече, чтобы сон не ассоциировался у ребенка с разделением.

Необходимо исключить любое поторапливание и давление, к примеру, «Когда же ты уже уснешь», «Хватить ерзать!», «Скорее ложись, иначе ни какой книжки», «Скорее ложись, я выключаю свет» и т.п.

Также лучше исключить и более спокойные фразы, такие как: «Засыпай скорее», «Теперь пора спать», пока процесс укладывания не наладится. Это только усиливает тревогу малыша и расставание с вами. Ведь, именно эти эмоции ребенку мешают спокойно уснуть. Тогда зачем усиливать их? Сон приходит обычно, когда человек в расслабленном, спокойном состоянии, разве можно заснуть, если тебя принуждают? Просто побудьте рядом с малышом, наполните его своей любовью и вниманием.

Оставьте малышу что-то, что поможет ему ночью чувствовать связь с вами. Например, можно, надеть одинаковые пижамы либо оставить в постели ребенку футболку с вашим запахом. Также можно сказать, что вы наполнили его подушку объятиями и поцелуями, и они всю ночь будут с ребенком. Можно положить книжку под подушку и пообещать утром ее прочесть. Можно у кроватки оставить рамку с семейной фотографией. Вариантов может быть множество.

Постарайтесь разглядеть за многочисленными «хочу» малыша его страх и тревожность и разделения с вами.

Не думайте, что малыш назло по десять раз просится в туалет или что-то попить и поесть. Он просто встревожен и не понимает сам, что беспокоит его. Ему действительно кажется, что это поможет успокоиться. Все это происходит на уровне бессознательном.

Во время укладывания ребенка спать, старайтесь принадлежать ему безраздельно, даже в ваших мыслях! Помните, малыш может почувствовать вашу спешку, беспокойство и то, что вы не с ним мысленно. Сохраняйте спокойствие, пусть данный процесс наполнится теплом, радостью и удовольствием. Побольше целуйте и обнимайте ребенка, рассказывайте, как вы его любите. Обязательно будьте искренни.

Не вынуждайте, раньше времени, вашего малыша взрослеть. Страх расставания с людьми, которых любишь -  самый болезненный и сильный страх, особенно для маленьких деток, знайте, он абсолютно естественен. Не старайтесь «задавить» его, но помогите ребенку его пережить, наполняйте малыша своей любовью, перекрывая страхи. Следуйте всем перечисленным пунктам и укладывание малыша спать, со временем, станет более приятным и легким, более радостным и быстрым.

В завершении хотим поделиться замечательной историей одних родителей (из книги упомянутой Деборы Макнамары) о том, как им удалось наладить укладывание спать своей дочурки.

«…Дэн и Эмили помогли малышке Сейди почувствовать связь с ними даже во время сна и ощутить, что они с ней поддерживают близость. Когда девочка говорила: «Я не устала. Я не могу уснуть». Они отвечали на это: «Тебе не нужно беспокоиться о своем сне. Для этого есть мы: папа и мама». Они изменили свою позицию: вместо того, чтобы ощущать себя заложниками процесса укладывания на ночь, они в своем нелегком деле стали щедрыми. Вместо давления и спешки при подготовке ребенка ко сну, они выполняли ритуал укладывания, передавая радость, теплоту и удовольствие.

 Они, как могли, помогали ребенку успокоиться: включали ночничок раньше, чем она успевала попросить!

Говорили об общих планах на следующий день, целуя, обнимая и гладя по спиночке дольше, чем обычно!

Они выходили из ее комнаты не более, чем на пять минут, и потом возвращались с бумажным сердечком, чтобы малышка могла за него «держаться».

Сейди очень нравились сердечки, и она с нетерпением ждала, когда же ей дадут следующее «сокровище», каждые пять минут, затем десять и так далее. Когда девочка просыпалась утром, на ее прикроватной тумбочке лежало уже в два раза больше сердец, чем до ее сна. Родители говорили Сейди, что всю ночь к ней заходили, и малышка верила им, ведь она была ребенком дошкольного возраста».

Вот такая хорошая история. Единственно, когда ребенок очень остро реагирует, когда вы покидаете комнату, даже если вы предупреждаете: «Я сейчас пойду попить водичку, и к тебе вернусь», то этого делать пока не стоит. Сосредоточьтесь пока на напитывании близостью, любовью и контактом с вами. Только когда тревожность слегка спадет, и малыш сможет спокойно реагировать на это, при желании можно будет, изредка выходить и возвращаться в детскую комнату. Только непременно «перекрывайте» ваше отсутствие! Вместо слов «Если ты сейчас не уснешь, то я уйду» либо молчаливого выхода из комнаты, с любовью и мягко говорите малышу, что вы, например, отойдете помыть посуду или умыться, а потом непременно вернетесь, чтобы опять его целовать.

Помните, ребенок вырастет и перестанет так в вас нуждаться. Однако радость, наполненность любовью и теплоту, которую вы дарите ему перед сном, он будет помнить всю жизнь!

Пусть укладывание малыша спать превратится для вас в приятный, особый процесс!